Табачная зависимость: почему трудно бросить курить и как избавиться от неё в Крыму

Бросить курить в Крыму в Симферополе

Табакокурение — это не просто привычка, от которой можно отказаться одним волевым усилием. При регулярном употреблении никотина формируется зависимость, в которой физиологические процессы сочетаются с устойчивыми психологическими и поведенческими механизмами.

Именно поэтому человек может годами хотеть бросить курить, понимать последствия употребления табака, неоднократно прекращать курение — и всё же возвращаться к сигаретам.

В Симферополе для людей, которые приняли решение отказаться от табака, существует возможность получить профессиональную психотерапевтическую помощь по классическому методу Довженко.

Табак формирует зависимость, а не просто привычку

Первая сигарета обычно не создаёт зависимости мгновенно. Постепенно курение становится регулярным, а никотин начинает занимать определённое место в работе нервной системы.

Одновременно формируются многочисленные условные связи.

Сигарета начинает ассоциироваться с утренним кофе, отдыхом, рабочим перерывом, стрессом, общением, алкоголем или определёнными эмоциями.

Через некоторое время человек может закуривать практически автоматически.

Поэтому проблема заключается не только в самой сигарете. Необходимо изменить сформировавшееся отношение к табаку и привычную модель поведения.

Почему попытки бросить часто заканчиваются срывом?

Наиболее распространённый сценарий выглядит одинаково: человек принимает решение бросить, несколько дней или недель не курит, а затем возникает ситуация, которую он воспринимает как повод закурить.

«Только одну».

После одной сигареты возвращается вторая, затем привычное количество увеличивается — и человек снова оказывается в прежней зависимости.

Особенно трудно бывает тем, кто использует сигарету как способ справляться с напряжением, раздражением или усталостью.

Поэтому задача лечения заключается не в том, чтобы человек бесконечно заставлял себя терпеть отсутствие сигареты.

Современные подходы к отказу от курения сигарет

Для прекращения курения применяются различные подходы: никотинзаместительная терапия, лекарственные препараты, психологическая и поведенческая поддержка, программы самопомощи.

Никотинзаместительная терапия позволяет уменьшить проявления никотиновой абстиненции. Медикаментозная терапия может использоваться по назначению врача. Психологическая помощь направлена на работу с поведением, эмоциональными состояниями и ситуациями, провоцирующими курение.

Однако существует и другой принципиальный подход — психотерапевтическое кодирование по методу Довженко.

Метод Довженко: психотерапевтическая установка на отказ от табака в Крыму

Классический метод Довженко был создан Александром Романовичем Довженко и получил широкую известность благодаря многолетнему практическому применению.

В основе метода лежит психотерапевтическое воздействие, направленное на формирование устойчивой установки на отказ от употребления вещества.

Во время сеанса используются внушение и элементы гипноза. При этом человек находится в состоянии бодрствования и сохраняет сознательный контакт со специалистом.

Метод является немедикаментозным, то есть для формирования установки не требуется введение лекарственных препаратов.

Именно сочетание психотерапевтического воздействия, внушения и установки на полный отказ от табака является основой классического подхода.

Более 40 лет практики классической школы

Классический метод Довженко имеет многолетнюю историю применения.

Продолжателем и последователем школы стал доктор Виктор Васильевич Добровольский, который много лет совершенствовал классический подход и развивал собственные профессиональные разработки, получившие патентную защиту.

Сегодня для нас особенно важна преемственность:

Александр Романович Довженко → Виктор Васильевич Добровольский → Виктория Викторовна Оробей.

Именно эта профессиональная преемственность позволяет сохранять классические принципы метода.

В Симферополе сеансы лечебного кодирования по методу Довженко  от алкоголизма и табакокурения проводит Виктория Викторовна Оробей — ученица доктора В.В. Добровольского.

Высокая результативность метода — это прежде всего многолетняя практика

За десятилетия применения классический метод Довженко показал высокую результативность в работе с различными видами зависимости (алкоголизм, табакокурение, наркомания, игромания).

Пациенты обращаются не только после первой попытки отказаться от курения. Нередко это люди с многолетним стажем, которые уже пробовали различные способы и вновь возвращались к сигаретам.

Для специалиста важно не просто провести сеанс, а помочь человеку принять окончательное решение отказаться от табака.

Что происходит после установки кода?

После сеанса человек получает психотерапевтическую установку на отказ от употребления табака.

Но кодирование не означает, что после него можно продолжать экспериментировать с сигаретами.

Установленный код необходимо соблюдать.

Особенно важно выполнять рекомендации специалиста в период после сеанса.

Нельзя проверять себя сигаретой, «одной затяжкой» или возвращаться к привычному ритуалу курения.

Если человек принял решение избавиться от зависимости, оно должно быть последовательным.

Ответственное отношение пациента к установленной психотерапевтической установке — важная составляющая хорошего результата.

Отказ от табака — возможность дать организму восстановиться

После прекращения курения организм постепенно адаптируется к отсутствию никотина и табачного дыма.

Со временем человек может заметить изменения в дыхании, физической выносливости, восприятии вкусов и запахов и общем самочувствии.

При успешном отказе от табака исчезает постоянная необходимость поддерживать привычный уровень никотина.

Пациенты после сеанса нередко отмечают, что начинают чувствовать себя иначе: меняется восприятие запаха табака, становится легче соблюдать отказ, появляется ощущение большей свободы от прежней зависимости.

Кому стоит обратиться за помощью?

Профессиональная помощь особенно актуальна, если:

• самостоятельно бросить курить не удаётся;
• попытки отказа неоднократно заканчивались срывом;
• курение продолжается много лет;
• сигарета стала способом справляться со стрессом;
• человек постоянно думает о следующей сигарете;
• желание бросить есть, но самостоятельно реализовать его не получается.

Не стоит ждать момента, когда зависимость исчезнет сама.

Часто задаваемые вопросы:

Можно ли избавиться от курения после многолетнего стажа?

Да. Большой стаж курения не означает невозможность отказаться от табака. Метод и возможность проведения сеанса определяются индивидуально.

Нужно ли полностью отказаться от сигарет после кодирования?

Да. Если во время сеанса сформирована установка на полный отказ от табака, её необходимо соблюдать.

Можно ли выкурить одну сигарету после кодирования?

Нет. Проверять действие установленного кода сигаретой не следует.

Используются ли медикаменты во время кодирования по методу Довженко?

Классический метод является немедикаментозным психотерапевтическим методом. В основе сеанса — психотерапевтическое воздействие, внушение и элементы гипноза.

Что делать, если я уже несколько раз безуспешно пытался бросить?

Не воспринимать предыдущие попытки как приговор. Если самостоятельный отказ не дал устойчивого результата, имеет смысл обратиться к специалисту и рассмотреть профессиональный метод помощи.

Сделайте первый шаг к жизни без табака

Зависимость может продолжаться годами, но решение избавиться от неё можно принять сегодня.

Если вы живёте в Крыму и хотите окончательно отказаться от курения, обратитесь за профессиональной помощью.

Международный Психотерапевтический центр «ДАР» имени А.Р. Довженко — В.В. Добровольского предлагает сеансы по классическому методу Довженко.

Сеансы в Симферополе проводит Виктория Викторовна Оробей — ученица доктора Виктора Васильевича Добровольского, продолжателя классической школы Александра Романовича Довженко.

Не откладывайте решение ещё на один месяц или год. Если вы готовы отказаться от табака — начните с консультации специалиста.

Телефон для записи в Симферополе: 

+7 978 888 70 65